BALONMANO - #contagia2

Esta clase la daremos Enrique y yo, y tratará del balonmano.

Explicación rápida:
El balonmano consiste en 2 equipos de 7 jugadores (6 más el portero)que juegan en un campo rectangular, con una portería a cada lado del campo y el objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo valiéndose fundamentalmente de las manos para intentar introducirla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de 30 minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
No se pueden dar más de 3 pasos sin botar el balón, si paras de botar no puedes volverlo a hacer pero si dar 3 pasos, no se puede entrar al área y por supuesto no tocar el balón de rodilla hacia abajo ni empujar, sujetar o frenar al adversario con manos o pies.

Ejercicios balonmano:
-Pases- Por parejas o tríos y un balón por grupo, se realizan pases progresivamente a más distancia, esto servirá para calentar un poco y tomar una primera toma de contacto tanto con el balón como la fuerza e intensidad que cada uno deberá realizar al pasar la pelota. Durará unos 5 minutos.

-Posesión: Se hacen dos equipos que se reparten por todo el campo. El objetivo es tener tantos puntos como sea posible y estos solo se consiguen haciendo un número determinado de pases entre un equipo (donde la deben tocar todos los integrantes del mismo) sin que el equipo contrario tome posesión del balón o lo intercepte. El objetivo de este juego es entrar más en calor y tener la intensidad en cuanto a velocidad de juego de lo que puede ser un partido real, además de coger habilidades como el desmarque, el pase o la visión de juego. Durará de 6 a 7 minutos.

-Lanzamientos: Se realizarán por parejas y de diferentes formas, pero ante la misma base: las parejas salen de uno en uno desde el medio campo hacia la frontal del área realizando el ejercicio indicando y finalizando tirando a portería, donde habrá un portero que puede ser voluntario o uno de los organizadores. Durará de 6 a 7 minutos.

-Porte a porte: Se divide el campo en varias secciones, y por parejas, en varios campos, se disputará una especie de partido de uno contra uno, donde cada jugar solo tiene que coger la pelota y tirar hacia la portería rival. Al gol se cambia de jugador. Durará de 6 a 7 minutos.

-Partidito: Se hacen dos o tres equipos, según el número de participantes, y se realiza un partido con las normas básicas. Si son 3 equipos, estos se cambiarán a los 5 min o a los 2 goles. Durará el tiempo restante de la clase.

Información extraída de:
http://www.aebm.com/documentos/archivos/Ejercicios%20de%20balonmano%20(Barbolax).pdf

http://www.afedegi.com/balonmano/pdf/datos/balonmano/20101027_113457_Ejercicios%20Balonmano%202007%20BETA_%5Bbarbolax%5D.pdf

http://www.efdeportes.com/efd124/pases-y-recepciones-en-balonmano.htm

http://www.innatia.com/s/c-gimnasia-infantil/a-balonmano-para-ninos.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Balonmano

http://html.rincondelvago.com/balonmano-reglas-basicas.html